Finger Strength Hour Zero Video Course
Sale price
€49,95
Regular price €39,95Want to train with measurable results?
Few of us really know exactly how an effective training should be structured, which exercises are necessary and how high the intensity really has to be so that the training leads to the desired success.
In order to provide the many training enthusiasts with the right know-how, my personal training coach Gabriel Prange and I, Felix from Captain Fingerfood, have launched the first German-language video course for finger strength training.
Watch the 4th lesson for free and without registration and get a first insight into the course!
FINGER STRENGTH HOUR ZERO - Lesson 4
Viele verschiedene Meinungen und gefährliches Halbwissen sorgen oft für große Unsicherheit beim Training. In den meisten Fällen ist die Folge ein unübersichtliches Chaos an nicht richtig ausgeführten Übungen, die dann auch noch zum völlig falschen Zeitpunkt absolviert werden. Das Verletzungsrisiko steigt enorm, der erhoffte Kraftzuwachs bleibt aus und die viele investierte Zeit und Energie ist verschenkt. Leider entspricht dieses Szenario oft der gelebten Praxis in Kletter- und Boulderhallen. Fingerkraft Stunde Null gibt dir die Anleitung dazu deine Ressourcen effizienter zu nutzten. Du bekommst die Sicherheit richtig zu trainieren und viele deiner Fragen werden beantwortet. Du schaffst eine Wissensgrundlage auf der alle deine weiteren Trainingseinheiten aufbauen können.
Viele verschiedene Meinungen und gefährliches Halbwissen sorgen oft für große Unsicherheit beim Training. In den meisten Fällen ist die Folge ein unübersichtliches Chaos an nicht richtig ausgeführten Übungen, die dann auch noch zum völlig falschen Zeitpunkt absolviert werden. Das Verletzungsrisiko steigt enorm, der erhoffte Kraftzuwachs bleibt aus und die viele investierte Zeit und Energie ist verschenkt. Leider entspricht dieses Szenario oft der gelebten Praxis in Kletter- und Boulderhallen. Fingerkraft Stunde Null gibt dir die Anleitung dazu deine Ressourcen effizienter zu nutzten. Du bekommst die Sicherheit richtig zu trainieren und viele deiner Fragen werden beantwortet. Du schaffst eine Wissensgrundlage auf der alle deine weiteren Trainingseinheiten aufbauen können.
- festes oder mobiles Hangboard für ein oder zwei Hände
- Leistentiefe ca. 30 und 20mm
- Lifting Pin oder Bandschlinge mit Karabiner
- Kletter- oder Gewichtsgurt zum Befestigen von Gewichten
- Zusatzgewichte
Im Videokurs wird mit dem Captain Fingerfood 180° und 360° Hangboard gearbeitet. Andere Hersteller funktionieren selbstverständlich auch.
- festes oder mobiles Hangboard für ein oder zwei Hände
- Leistentiefe ca. 30 und 20mm
- Lifting Pin oder Bandschlinge mit Karabiner
- Kletter- oder Gewichtsgurt zum Befestigen von Gewichten
- Zusatzgewichte
Im Videokurs wird mit dem Captain Fingerfood 180° und 360° Hangboard gearbeitet. Andere Hersteller funktionieren selbstverständlich auch.
Um deinen Fortschritt nach jeder Einheit richtig zu dokumentieren, enthält der Videokurs ein Trainingstagebuch, das du dir als PDF herunterladen kannst. Für all diejenigen, die es lieber etwas handlicher mögen, bieten wir separat ein gebundenes Trainingstagebuch an. Für`s schnelle Nachschlagen stehen außerdem alle Übungsanleitungen, Erklärungen sowie jede Menge Hintergrundwissen ebenfalls im PDF Format zum Download bereit.
Um deinen Fortschritt nach jeder Einheit richtig zu dokumentieren, enthält der Videokurs ein Trainingstagebuch, das du dir als PDF herunterladen kannst. Für all diejenigen, die es lieber etwas handlicher mögen, bieten wir separat ein gebundenes Trainingstagebuch an. Für`s schnelle Nachschlagen stehen außerdem alle Übungsanleitungen, Erklärungen sowie jede Menge Hintergrundwissen ebenfalls im PDF Format zum Download bereit.
-20%
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FINGER STRENGTH HOUR ZERO - Lesson 4
Viele verschiedene Meinungen und gefährliches Halbwissen sorgen oft für große Unsicherheit beim Training. In den meisten Fällen ist die Folge ein unübersichtliches Chaos an nicht richtig ausgeführten Übungen, die dann auch noch zum völlig falschen Zeitpunkt absolviert werden. Das Verletzungsrisiko steigt enorm, der erhoffte Kraftzuwachs bleibt aus und die viele investierte Zeit und Energie ist verschenkt. Leider entspricht dieses Szenario oft der gelebten Praxis in Kletter- und Boulderhallen. Fingerkraft Stunde Null gibt dir die Anleitung dazu deine Ressourcen effizienter zu nutzten. Du bekommst die Sicherheit richtig zu trainieren und viele deiner Fragen werden beantwortet. Du schaffst eine Wissensgrundlage auf der alle deine weiteren Trainingseinheiten aufbauen können.
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- festes oder mobiles Hangboard für ein oder zwei Hände
- Leistentiefe ca. 30 und 20mm
- Lifting Pin oder Bandschlinge mit Karabiner
- Kletter- oder Gewichtsgurt zum Befestigen von Gewichten
- Zusatzgewichte
Im Videokurs wird mit dem Captain Fingerfood 180° und 360° Hangboard gearbeitet. Andere Hersteller funktionieren selbstverständlich auch.
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- Lifting Pin oder Bandschlinge mit Karabiner
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Um deinen Fortschritt nach jeder Einheit richtig zu dokumentieren, enthält der Videokurs ein Trainingstagebuch, das du dir als PDF herunterladen kannst. Für all diejenigen, die es lieber etwas handlicher mögen, bieten wir separat ein gebundenes Trainingstagebuch an. Für`s schnelle Nachschlagen stehen außerdem alle Übungsanleitungen, Erklärungen sowie jede Menge Hintergrundwissen ebenfalls im PDF Format zum Download bereit.
Um deinen Fortschritt nach jeder Einheit richtig zu dokumentieren, enthält der Videokurs ein Trainingstagebuch, das du dir als PDF herunterladen kannst. Für all diejenigen, die es lieber etwas handlicher mögen, bieten wir separat ein gebundenes Trainingstagebuch an. Für`s schnelle Nachschlagen stehen außerdem alle Übungsanleitungen, Erklärungen sowie jede Menge Hintergrundwissen ebenfalls im PDF Format zum Download bereit.
Mehr zum Kurs:
Für wen eignet sich der Kurs?
Der Kurs eignet sich für alle, die sich unsicher sind, wie sie ihr Fingerkrafttraining systematisch aufbauen sollen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du seit vielen Jahren ambitioniert, oder noch relativ frisch im Klettersport unterwegs bist. Der Trainingsaufbau ändert sich dadurch kaum. Die Unterschiede liegen hauptsächlich in der Intensität der Übungen und der Anzahl der wöchentlichen Trainingseinheiten. Bis auf etwas Equipment, sind keine weiteren Vorkenntnisse nötig.
So kommst du an die Videos
Sobald du den Kurs gekauft hast, wird dir innerhalb von 30 Minuten eine E-Mail mit einem Link und deinen persönlichen Zugangsdaten zugeschickt. Du musst nichts weiter tun, als auf den Link zu klicken, dich mit deinen Zugangsdaten anzumelden und schon hast du Zugriff auf alle Videos und Downloads. Alle Videos sind nach dem Kauf zeitlich unbegrenzt verfügbar.
Wenn du zusätzlich das gebundene Trainingstagebuch bestellst, wird es dir innerhalb von 3–5 Werktagen geliefert.
Gabriel Prange
Was mich antreibt, ist eine große Neugierde und ein starker Wissensdurst, die menschliche Physiologie zu verstehen und sie bestmöglich zu unterstützen – im Alltag und im Sport.